North Boy
Admin
Posts : 685
Join date : 2012-12-13
Age : 32
Location : رامسر
 |  Subject: آموزش تصویری ماساژ برای پیشگیری از پیری پوست  Sun Dec 30, 2012 8:53 am | |
|
یکی از پرکاربردترین فواید ماساژ،
پیشگیری از پیری پوست و حفظ جوانی و شادابی آن است. امروزه افراد زیادی
در سراسر جهان از افراد سرشناس و مطرح مانند بازیگران و هنرمندها گرفته
تا عموم مردم از تکنیک‌های مختلف ماساژ درمانی برای حفظ زیبایی و نشاط
خود بهره برده و به این ترتیب با کمک این تکنیک‌ها به جنگ چین و چروک‌های
دوران میانسالی می‌روند.
در این جا ماساژی را به شما معرفی خواهیم کرد تا بدون نیاز به فرد دیگری
خودتان این تکنیک‌ها را روی عضلات و پوست صورت‌تان پیاده کنید و از اثرات
مفید و شفابخش آن برای جوان‌سازی و نشاط پوست خود کمک بگیرید.
روغن زیتون را فراموش نکنید
برای شروع این ماساژ پیش از هر چیز
لازم است صورت خود را از هر گونه مواد آرایشی و بهداشتی پاک کنید و سپس
صورت‌تان را شسته و آن را با حوله‌ای نرم خوب خشک کنید. سپس مقداری روغن
زیتون یا بادام آماده کرده و در اتاقی مناسب و آرام آماده ارائه ماساژ به
عضلات صورت‌تان شوید. در این مرحله لازم است یک صندلی و میز را کنار هم
قرار دهید و ظرف روغن را روی میز و در دسترس خود بگذارید تا بتوانید
هنگام نیاز سرانگشتان خود را به روغن آغشته کنید.
از پیشانی شروع کنید
بهترین حالت برای ارائه این ماساژ آن
است که مقابل‌تان آینه‌ای قرار داده و مستقیم در آینه به چشمان خود نگاه
کنید. سپس سرانگشتان خود را به روغن آغشته کرده و آن‌ها را از خط عمودی
که وسط ۲ ابرو روی پیشانی قرار دارد، قرار دهید و به آرامی سرانگشتان هر ۲
دست را به سمت بیرون پیشانی و شقیقه‌ها هدایت کنید. این کار را باید به
آرامی انجام دهید و هر بار که آن را تکرار می‌کنید اندکی بر فشار
سرانگشتان‌تان بیفزاید.
این ماساژ موجب تقویت عضلات و پوست ناحیه پیشانی شده و برای افرادی که
هنگام صحبت کردن زیاد از عضلات پیشانی خود استفاده می‌کنند و روی
پیشانی‌شان چین‌های افقی و عمودی زیاد است، بسیار مناسب است. این بخش را ۲
تا ۳ دقیقه ماساژ دهید.
چین ابرو را مهار کنید
حتما برای‌تان پیش آمده در گفت و گو
با یکی از دوستان یا آشنایان متوجه شوید که او یکی از ابروهایش را بالا
می‌اندازد. این کار موجب می‌شود تا به مرور زمان چین عمیقی بالای ابروی
او دیده شود. این ماساژ برای پیشگیری از بروز چین ابرو در افرادی که عادت
دارند ابروی خود را بالا بیندازند بسیار مفید است. این گروه کافی است با
سرانگشتان دست خود ابروها را ماساژ دهند به‌گونه‌ای که انگشت وسط آن‌ها
که بلندترین انگشت محسوب می‌شود روی ابروها حرکت کرده و مابقی عضلات بالا
و پایین ابرو را لمس کنند. به این ترتیب وقتی به پایان ابرو نزدیک
می‌شوید با چرخشی به سمت پایین روی شقیقه‌ها را نیز لمس کرده و این کار
را چند بار تکرار کنید. تکرار این ماساژ درست در جهت خواب ابرو از داخل
به سمت شقیقه‌ها و در مدت زمانی ۳ تا ۵ دقیقه‌ای بسیار مناسب است.
پشت لب‌ها را ماساژ دهید
یکی دیگر از مناطقی که ممکن است بعد
از ۴۵ سالگی با چین و چروک‌هایی همراه شود فاصله میان لب بالایی و بینی
است. این منطقه نیز از جمله مناطقی است که ممکن است در سنین کهنسالی مملو
از چروک‌های عمیق و عمودی شود. برای پیشگیری از بروز چین‌های عمیق در
این ناحیه بهترین روش استفاده از ماساژ فشار در این ناحیه است. برای شروع
سرانگشت هر ۲ انگشت سبابه را روی گودی بالای لب قرار داده و آن را
به‌مدت ۳۰ ثانیه به‌صورت ملایم فشار دهید. سپس سرانگشتان هر ۲ دست را به
آرامی به سمت گوشه‌های لب بکشید و آن را تا نزدیکی لاله گوشتان امتداد
دهید. پیش از هر چیز فراموش نکنید که سرانگشتان‌تان را با مقدار اندکی
روغن آغشته کنید.
از افتادگی عضلات لب پیشگیری کنید
افتادگی عضلات لب نیز یکی دیگر از
مشکلاتی است که اغلب خانم‌ها در سنین بالای ۴۰ سالگی با آن روبه‌رو
می‌شوند. این مسئله در برخی افراد به‌صورت سطحی و در برخی دیگر به‌دلیل
مراقبت نکردن به‌صورت خطوط عمیق مایل به پایین دیده می‌شود. برای
پیشگیری از بروز این افتادگی و خطوط زیر لب و در اطراف چانه بهترین روش
استفاده از ماساژ عضلات این ناحیه است. برای ماساژ کافی است با سرانگشت
هر ۲انگشت سبابه نقطه گودی را که روی چانه قرار دارد به‌مدت ۳۰ ثانیه
فشار دهید و پس از آن با فشار اندکی هر ۲انگشت سبابه را به سمت گوشه‌های
خارجی لب پایینی هدایت کرده و عضلات این ناحیه را تقویت کنید.
تقویت عضلات گونه با کف دست
برای تقویت عضلات گونه نیز راه‌حل‌های متعددی وجود دارد که یکی از آن‌ها
ارائه ماساژ به عضلات این ناحیه است. برای شروع ماساژ ابتدا کف هر ۲ دست را
به مقدار اندکی روغن آغشته کرده و سپس آن‌ها را روی دو طرف صورت‌تان
قرار دهید به‌گونه‌ای که کف هر ۲ دست‌تان روی عضلات گونه قرار بگیرد. سپس
کف دست‌ها از پایین گونه به سمت بالا حرکت دهید. تنها مراقب باشید که
هنگام پایین آوردن کف هر ۲ دست آن‌ها را از روی صورت‌تان بردارید و
دوباره روی گونه‌ها قرار داده و عضلات را به سمت بالا هدایت کنید. با
تکرار این ماساژ به‌مدت ۳ تا ۵ دقیقه می‌توانید عضلات گونه خود را تقویت
کنید تا فرم و ظاهر بهتری داشته باشند.
این نقطه را ۳ دقیقه فشار دهید
روی هر ۲ گونه نقطه‌ای وجود دارد که
ماساژ دادن آن موجب افزایش میزان نشاط و شادابی پوست بدن می‌شود. این
نقطه از جمله نقاطی است که در طب سنتی چین، طب سوزنی و طب فشاری نیز از
آن برای افزایش میزان نشاط و شادابی پوست استفاده می‌شود. این نقطه درست
روی گونه‌ها و به موازات لاله گوش افراد به‌صورت قرینه وجود دارد. برای
ماساژ این ۲نقطه کافی است از ۲ انگشت سبابه خود کمک گرفته و این نقطه
را برای ۳ دقیقه فشاردهید. فشار دست‌تان نباید به حدی باشد که در گونه
خود درد یا تغییر رنگ احساس کنید.
نکته
امروزه استفاده از متدها و تکنیک‌های
ماساژ درمانی برای حفظ جوانی و شادابی پوست در کشورهای مختلف و توسط
متخصصان و کارشناسان پوست و مو اثبات شده است. این شیوه شاید کم‌خطرترین و
کم‌هزینه‌ترین روش برای حفظ جوانی و نشاط در خانم‌های جوان محسوب شود
که امروزه در میان خانم‌های میانسال نیز طرفداران زیادی پیدا کرده است،
زیرا اجرای آن دردسرهای دیگر تکنیک‌ها و شیوه‌های مبارزه و مقابله با چین
و چروک پوست را ندارد، عوارض داروهای شیمیایی و انواع کرم‌ها و
لوسیون‌ها را به افراد تحمیل نمی‌کند و از طرفی خرج چندانی ندارد زیرا
فرد می‌تواند با یادگیری برخی از ساده‌ترین اصول ماساژدرمانی به اعضای
خانواده خود ماساژ ارائه دهد و این ماساژ را نیز از یکی از اعضای خانواده
خود دریافت کند. این تکنیک‌ها به راحتی می‌تواند شما را از شر چین و
چروک‌های سطحی و حتی برخی از چین و چروک‌های عمیقی که گذر عمر به شما
تحمیل می‌کند رهایی بخشد. این تکنیک‌ها را ۲ تا ۳ بار در هفته تکرار کرده
و در اجرای آن‌ها مداومت داشته باشید. | |
|
